手軽なフィットネスから本格的なトレーニングまで、毎日を健康に過ごすためのフィットネスをご紹介するサイトです。
こちらのサイトは健康的でスリムなカラダづくりの他にも、フィットネスでストレス解消もしようということをテーマに取り上げている、初心者さんへフィットネス関連のことをご紹介しているサイトです。
皆さまはフィットネスに対してどんなイメージがありますか？
フィットネスをするといえば、ダイエットだったり、運動不足解消のためだったり、生活に変化が欲しいなどの理由が多いかと思います。私も最初、フィットネスを始めようと思ったきっかけはダイエット・ボディラインの引き締めです。フィットネスを始めたころは仕事から帰って疲れてとても自分からすすんでするという気持ちにはなれませんでした。しかし、とあるサイト様で「フィットネスがストレス解消に良い」と書いておられて…。それを見て「ダイエットのためだけ」ではないんだ、ストレス解消もできるんだ、と、フィットネスを毎日しないといけないという考えから開放された感じです。
そうなると、毎日疲れているのになぁという気持ちが、軽くやりますか！という、軽いノリに変わりまして。やせることを第一に考えなくなった分、無理もせず、楽に続けることができたのです。
毎日の疲れやストレスを、フィットネスをして搾り出し、そのあとお風呂に入ってきれいに流すという感じでしょうか。
とてもすっきりしますし、気持ちの良いものです。気持ちがいいと、毎日続けることは苦ではありませんから。
実は、フィットネスによるストレス解消の科学的な根拠というものはないそうですが、いろいろな方の体験談からもわかるように、からだを動かすとぐっすり眠れたり、食欲が出たり、心地よい疲れを感じたりなど、プラスの面がたくさんあります。
簡単な心理テストでの調査なら、ストレス解消の効果があるという結果が出たそうですが。論より証拠と言いますし、フィットネスをしてリフレッシュすることができていればいいのではないかと思います。
疲れているから、ついついからだを動かすことをサボりがちになってしまいますが、適度なフィットネスはきっと疲れていても出来ると思いますし、疲れているからこそ少しからだを動かした方が良い場合もあります。
皆さまも、
フィットネスでメリハリのある健康な毎日をおくりましょう。
ちなみにフィットネスとは一体どういうことなのでしょうか？私は『心身共に健康で快適な状態を保つためのこと』という風に思っています。
ストレスの多い私たちだからこそ、フィットネスの様々なメリットは必要なのかもしれません。
このサイトで、少しでもフィットネスに興味を持って頂けたら幸いです。
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※当サイトの内容について
- 当サイトはフィットネスに関する情報を掲載していますが、基礎知識的なものばかりです。実際のフィットネスの方法は一切載せていません。
その理由は、フィットネスの方法をご紹介しているサイト様はたくさんあり、そのどれもが素晴らしい内容となっています。そして、フィットネスを始め、様々なトレーニングに共通することですが、あくまでも個人でするものだと思いますので、フィットネスの方法は載せないことにしました（手本として載せることも可能ですが運動量も個人差がありますし…）
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2021/5/27 更新
